50歳一般人がゆるーくジムで筋トレをはじめたら一体どうなると思いますか

50歳から急に筋肉をつけたくなり、ジムに通い始めて1年。この歳で筋トレを始めて筋肉などつくのでしょうか。。。シングルマザー奮闘記。

【2022/10/1】筋トレ112日目🐡

こんにちは!

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10月になりましたね!

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9月で会社を退職しました。今日から無職です。

(この話は傷が癒えていないのでまたの機会に。。。)

気合を入れようと、少し全体重たくしました💪

スミスマシンを久々に重たくしましたが、何とかいけそうです😊

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つらい時は筋トレに限ります!

トレッドミルもいつもより2分長くしましたが大丈夫そう🙆‍♀️

昼からは、ちょっとだけおしゃれして美術館に行ってきました!

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結構混雑していました。物販も人気でしたよー!

私はコラボマグネットを購入しました💕

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今日もお読みいただきありがとうございました🙇‍♀️

【2022/9/27】筋トレ111日目🐙

おはようございます☔️

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今日は雨の中ジムに行ってきました!結構降っています。

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パワーラックとプリーチャーカールを重たくしました😊効果が出るといいのですが😅

今日は安倍さんの国葬の日ですね。あまり外交外交と強調されると葬儀の意味が薄れそうでいい気持ちはしないです。。。

歌い手のEveさんが新刊を出されましたよ✨小説です!早速購入しました。読むのが楽しみです📕

今は売り切れちゃってるみたいですね。増刷するってツイートされていました。

 

本日もありがとうございました🙇‍♀️

 

【2022/9/21】筋トレ110日目🐳㊗️

こんにちは!

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なんと、今日はリアタイです🎉👏🏻

筋トレを始めて半年後からブログを書き始めたので、ずっと数日分まとめてUPしていました。

長かった😅

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今朝も朝からジム。つらいですが、他の方も早朝からがんばってジムに来ているので、目を合わせたこともないですが、勝手に仲間意識を持って頑張っています✨

プリーチャーカールを少し重たくしてみましたが、いけそうです!

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50越えると即座に結果は出ません。サボると如実に結果につながります_| ̄|○

今日はこれを飲みました!

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少しでも筋肉になりますように。。。

こちらは賞味期限が長いです!

本日もお読みいただきありがとうございました😭

 

 

 

【2022/9/16】筋トレ109日目🐟

おはようございます☀

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今日はパワーラックが軽く感じました。そろそろ重さを上げてもいいかもしれません。

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ただ、朝の5:30なので、おもりをつけるのがダルいというwwバーだけで20キロなので何もしないでいいラクさがあるんですよ。。。低血圧ですががんばってみます😅

本日もありがとうございました🙇‍♀️

【2022/9/13】筋トレ108日目🐊

こんにちは!

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今日は9キロのダンベルプレスが上がらず😭

8キロに戻しました。情けない。。。

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いや重かったーびっくりしました💦

無理はできませんね!もう歳なんですから。

ちなみにうちのダンベルはこちらです。

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ブログのアイコンにもしてます。

無心になれるので、たまに持ち上げてます。

ながら運動ですけど😅

本日もお付き合いいただきありがとうございました🙇‍♀️

 

【2022/9/8】筋トレ107日目🐟

こんにちは!

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少し体重戻りましたが、体脂肪率が。。。

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レーニングは無理のないように1時間と決めています。

体脂肪率落としたいので、トレッドミルを5分長くしてみようかなぁと😧

でも朝、娘たちが起きる前にジムから帰りたいので、そうなるとメニューを一つ減らさなくてはなりません。

ダンベル減らして、家でやるしかないですかね。

ちょっと悩んでます😅

本日もお読みいただきありがとうございました😊

【2022/9/3】筋トレ106日目🐡

おはようございます!

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9月になりましたが暑いままですね💦

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ダンベルプレスを9キロにしてみました!重い😭

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50歳を越えると、無理をしてどこか痛めたら大変だと慎重になります笑

 

スプラトゥーン3が発売になりましたね💞

かなりおもしろいですね!武器も新しいものがたくさん出て最高!娘たちは中間テスト前なのですが、欲求に負けてヒーローモードやってしまってました😅

本日もありがとうございました🙇‍♀️