50歳一般人がゆるーくジムで筋トレをはじめたら一体どうなると思いますか

50歳から急に筋肉をつけたくなり、ジムに通い始めて1年。この歳で筋トレを始めて筋肉などつくのでしょうか。。。シングルマザー奮闘記。

【2022/9/21】筋トレ110日目🐳㊗️

こんにちは!

f:id:kinnikuwoman:20220921093746p:image

なんと、今日はリアタイです🎉👏🏻

筋トレを始めて半年後からブログを書き始めたので、ずっと数日分まとめてUPしていました。

長かった😅

f:id:kinnikuwoman:20220921093908j:image

今朝も朝からジム。つらいですが、他の方も早朝からがんばってジムに来ているので、目を合わせたこともないですが、勝手に仲間意識を持って頑張っています✨

プリーチャーカールを少し重たくしてみましたが、いけそうです!

f:id:kinnikuwoman:20220921094307j:image

50越えると即座に結果は出ません。サボると如実に結果につながります_| ̄|○

今日はこれを飲みました!

f:id:kinnikuwoman:20220921094418j:image

少しでも筋肉になりますように。。。

こちらは賞味期限が長いです!

本日もお読みいただきありがとうございました😭

 

 

 

【2022/9/16】筋トレ109日目🐟

おはようございます☀

f:id:kinnikuwoman:20220921084540p:image

今日はパワーラックが軽く感じました。そろそろ重さを上げてもいいかもしれません。

f:id:kinnikuwoman:20220921084703j:image

ただ、朝の5:30なので、おもりをつけるのがダルいというwwバーだけで20キロなので何もしないでいいラクさがあるんですよ。。。低血圧ですががんばってみます😅

本日もありがとうございました🙇‍♀️

【2022/9/13】筋トレ108日目🐊

こんにちは!

f:id:kinnikuwoman:20220916084451p:image

今日は9キロのダンベルプレスが上がらず😭

8キロに戻しました。情けない。。。

f:id:kinnikuwoman:20220916084607j:image

いや重かったーびっくりしました💦

無理はできませんね!もう歳なんですから。

ちなみにうちのダンベルはこちらです。

f:id:kinnikuwoman:20220916084733j:image

ブログのアイコンにもしてます。

無心になれるので、たまに持ち上げてます。

ながら運動ですけど😅

本日もお付き合いいただきありがとうございました🙇‍♀️

 

【2022/9/8】筋トレ107日目🐟

こんにちは!

f:id:kinnikuwoman:20220916083317p:image

少し体重戻りましたが、体脂肪率が。。。

f:id:kinnikuwoman:20220916083422j:image

レーニングは無理のないように1時間と決めています。

体脂肪率落としたいので、トレッドミルを5分長くしてみようかなぁと😧

でも朝、娘たちが起きる前にジムから帰りたいので、そうなるとメニューを一つ減らさなくてはなりません。

ダンベル減らして、家でやるしかないですかね。

ちょっと悩んでます😅

本日もお読みいただきありがとうございました😊

【2022/9/3】筋トレ106日目🐡

おはようございます!

f:id:kinnikuwoman:20220916082241p:image

9月になりましたが暑いままですね💦

f:id:kinnikuwoman:20220916082345j:image

ダンベルプレスを9キロにしてみました!重い😭

f:id:kinnikuwoman:20220916082506j:image

50歳を越えると、無理をしてどこか痛めたら大変だと慎重になります笑

 

スプラトゥーン3が発売になりましたね💞

かなりおもしろいですね!武器も新しいものがたくさん出て最高!娘たちは中間テスト前なのですが、欲求に負けてヒーローモードやってしまってました😅

本日もありがとうございました🙇‍♀️

 

 

 

【2022/8/30】筋トレ105日目🦑

こんにちは!

f:id:kinnikuwoman:20220913085738p:image

なんか斜に構えた写真ですね😅

f:id:kinnikuwoman:20220913085859j:image

そうです。太りました。

最近プリン作りにハマりまして。

自制します🙇‍♀️

 

ジムに行かない日は、家で腕立てをしています。

その時はこの器具を使っています。プッシュアップバーというらしいです。

f:id:kinnikuwoman:20220913090148j:image

1年前はたった1回しか出来なかった腕立てが、今は20回以上出来るようになりました。

ぜひお試しください。縦にして使ったり、横にして使ったりしてます。正しい使い方はどっちなんでしょう笑

1年以上前に購入したのでもう売っていないようですが、もっと安い商品がたくさんあるようですね。

f:id:kinnikuwoman:20220913090313j:image

本日もお読みいただきありがとうございました🙇‍♀️

 

 

 

【2022/8/25】筋トレ104日目🦀

こんにちは😃

f:id:kinnikuwoman:20220913084145p:image

今日も筋トレして来ましたー!

f:id:kinnikuwoman:20220913084237j:image

体脂肪が徐々に!52歳だからでしょうか😭

筋トレ後ですが、私はこのプロテイン飲料を飲むことが増えました。

コンビニでも買えます!

f:id:kinnikuwoman:20220913084558j:image

明治ザバスプロテインのミルクティー味💞

アラフィフはコラーゲンという言葉に弱い。

焼肉に行ってもいつもマルチョウを食べています😅

こちら、とても美味しいのですが賞味期限が短いのでお気をつけください!

うちでは娘と一緒に飲んでいます。

本日もお読みいただきありがとうございました♪