50歳一般人がゆるーくジムで筋トレをはじめたら一体どうなると思いますか

50歳から急に筋肉をつけたくなり、ジムに通い始めて1年。この歳で筋トレを始めて筋肉などつくのでしょうか。。。シングルマザー奮闘記。

【2022/12/3】筋トレ123日目🦐

こんにちは! めっきり寒くなりましたね! メニューはいつも通りです 今年もあと1ヶ月、思い残すことのないよう!と思っていますが、この年齢になると、無理せず毎日過ごすことが大切になってきました 一昨日、チェンソーマンのポップアップストアに行ってま…

【2022/11/26】筋トレ122日目🦑

こんにちは! なんとか起きてジムに行けました 在宅ワークにしてから、右腰をやってしまい、今日は全般的に重さをさげました。 座りっぱなしならば、やはりコロコロのついたいい椅子が、家に必要かもしれませんね 今日はクリスマスも近いので、クリスマスリ…

【2022/11/19】筋トレ121日目🐙

こんにちは! 寒くて朝おきるのがおっくうになってきましたね なかなか1週間2回までは難しいです。。。 ジムには行きたいんだけど、早起きが 私がんばれっ!て思いながら起きています。 そういえば、我が家にiMacが来ました シルバーの在庫がなくて、グリー…

【2022/11/11】筋トレ120日目🦭

おはようございます☀ ポッキーの日ですね 今朝はダンベルプレスが途中で挙がらなくなりwww2セットでやめました年齢があがると共に、筋トレの頻度も増やさないといけないということですかねぇ。。。 11月になり、失業保険の手続きにハローワークに行き、集団…

【2022/11/6】筋トレ119日目🐊

こんにちは! 風邪もだいぶよくなりまして、朝、ジムにいけるようになりました 私は起きがけにジムに行くのですが、今までは髪が長かったので、結べば大抵の寝ぐせは隠せていました笑 先日ボブにしまして、寝ぐせもあるし起きがけに行くのは難しいかなぁと思…

【2022/11/1】筋トレ118日目🐳

こんにちは! 11月突入です。娘2人が風邪をひき、私も風邪をもらってしまいました。約1週間ぶりのジム。キツかったです 喉にきますね今年の風邪は。皆様もお気をつけください。 近所にできた新しいおにぎりやさんにいってきました。沖縄発祥だそうです。「ポ…

【2022/10/26】筋トレ117日目🐡

こんにちは! もう1人の娘が風邪をひいたので、6日あけてのジムです。筋肉落ちてます。。。 体脂肪率が25を超えました11月も目前で歳を取ってきましたねぇ。 退社して心機一転、髪をばっさり切りました☺️ 5年分のぐちゃぐちゃを捨てたつもりです! また、液…

【2022/10/20】筋トレ116日目🦀

おはようございます☀ いいお天気です! いつも通りのメニューです朝は寒くなりましたね。 9月末に会社を辞めたので、健康保険を国民健康保険に切り替えてまいりました。10/1に遡っての処理になります。この間に自費で支払っていた病院代の精算も行ってきまし…

【2022/10/16】筋トレ115日目🦐

おはようございます! 今日の日曜日の朝は私1人でした 娘が体育で骨折しまして、おまけに熱を出したので今週は忙しかったです 退社してて時間はあるからよかったけど、健康保険証を作り替える狭間ですべて自費でした 博多に営業に行ったついでに、人気のパン…

【2022/10/10】筋トレ114日目🐋

こんばんは! 急に寒くなりましたね。 ヒートテックを出してきました。あったかいですね 個人事業のHPを自分で制作しておりますが、集客には他のサイトから広報してもらうのが一番良さそうです。何事もご縁ですね。50歳を越えましたが、一期一会、今からでも…

【2022/10/5】筋トレ113日目🦞

こんにちは! 目覚めてからジムに行かない言い訳を布団の中で考え、10分間苦悩したのち、やっぱり行くしかない、と起き上がる日々ですwww 10/1と全く同じメニューです。体重だけ3キロ増えてます笑 個人事業を始めることにしました。不安だらけですが取り組ん…

【2022/10/1】筋トレ112日目🐡

こんにちは! 10月になりましたね! 9月で会社を退職しました。今日から無職です。 (この話は傷が癒えていないのでまたの機会に。。。) 気合を入れようと、少し全体重たくしました スミスマシンを久々に重たくしましたが、何とかいけそうです つらい時は筋…

【2022/9/27】筋トレ111日目🐙

おはようございます☔️ 今日は雨の中ジムに行ってきました!結構降っています。 パワーラックとプリーチャーカールを重たくしました効果が出るといいのですが 今日は安倍さんの国葬の日ですね。あまり外交外交と強調されると葬儀の意味が薄れそうでいい気持ち…

【2022/9/21】筋トレ110日目🐳㊗️

こんにちは! なんと、今日はリアタイです 筋トレを始めて半年後からブログを書き始めたので、ずっと数日分まとめてUPしていました。 長かった 今朝も朝からジム。つらいですが、他の方も早朝からがんばってジムに来ているので、目を合わせたこともないです…

【2022/9/16】筋トレ109日目🐟

おはようございます☀ 今日はパワーラックが軽く感じました。そろそろ重さを上げてもいいかもしれません。 ただ、朝の5:30なので、おもりをつけるのがダルいというwwバーだけで20キロなので何もしないでいいラクさがあるんですよ。。。低血圧ですががんばって…

【2022/9/13】筋トレ108日目🐊

こんにちは! 今日は9キロのダンベルプレスが上がらず 8キロに戻しました。情けない。。。 いや重かったーびっくりしました 無理はできませんね!もう歳なんですから。 ちなみにうちのダンベルはこちらです。 ブログのアイコンにもしてます。 無心になれるの…

【2022/9/8】筋トレ107日目🐟

こんにちは! 少し体重戻りましたが、体脂肪率が。。。 トレーニングは無理のないように1時間と決めています。 体脂肪率落としたいので、トレッドミルを5分長くしてみようかなぁと でも朝、娘たちが起きる前にジムから帰りたいので、そうなるとメニューを一…

【2022/9/3】筋トレ106日目🐡

おはようございます! 9月になりましたが暑いままですね ダンベルプレスを9キロにしてみました!重い 50歳を越えると、無理をしてどこか痛めたら大変だと慎重になります笑 スプラトゥーン3が発売になりましたね かなりおもしろいですね!武器も新しいものが…

【2022/8/30】筋トレ105日目🦑

こんにちは! なんか斜に構えた写真ですね そうです。太りました。 最近プリン作りにハマりまして。 自制します‍♀️ ジムに行かない日は、家で腕立てをしています。 その時はこの器具を使っています。プッシュアップバーというらしいです。 1年前はたった1回…

【2022/8/25】筋トレ104日目🦀

こんにちは 今日も筋トレして来ましたー! 体脂肪が徐々に!52歳だからでしょうか 筋トレ後ですが、私はこのプロテイン飲料を飲むことが増えました。 コンビニでも買えます! 明治ザバスプロテインのミルクティー味 アラフィフはコラーゲンという言葉に弱い…

【2022/8/20】筋トレ103日目🦭

こんにちは😃 娘たちの夏休みも終わりに近づいてきました。宿題も山場です。 中学生になっても自由研究ってありましたっけ😩?小学校からずっとやっていると、やることがなくなりますよね😅 円安がとまりませんね💰どこまでいくんでしょう!! 本日もお読みいただき…

【2022/8/15】筋トレ102日目🦈

おはようございます☀ もりもり具合は、筋トレ後すぐに写真を撮ると高まりますね‍♀️今日はイマイチです笑 レッグプレスのイスの高さを2にしたら、少し楽になりました! なかやまきんに君のレッグプレス動画を見て、レッグプレスってここまでやるとカッコいい…

【2022/8/13】筋トレ101日目🐠

おはようございます! 朝の筋トレ続けております。 毎朝、行きたくない自分との戦いの後、がんばって続けております😅 継続は力なりです。がんばります。 本日もお読みいただきありがとうございました😊

【2022/8/7】筋トレ100日目㊗️🐙

こんにちは! 筋トレを始めて1年と40日で、100回達成しました✨ まさかこんなに続くとは思っていませんでした。 スタッフのOさんのおかげでもあります。感謝感謝です。 今まで何もかも、長く続いた試しがないアラフィフですが、少しだけ自分を褒めてあげたい…

【2022/8/1】筋トレ99日目🦐

おはようございます! 体重の減りがピークですよ。。。 ちょっと自分の環境、考えないといけませんね。娘たちのためにも健康第一です。 本日もありがとうございました😊

【2022/7/28】筋トレ98日目🐠

おはようございます! なかなか体重が戻りません😭 精神的な理由で痩せるなんてこの歳になって初めて経験しています。 本日もお読みいただきありがとうございました😊

【2022/7/15】筋トレ97日目🦭

おはようございます! 久々のパワーラックです! 筋トレはやっぱりたのしいですね😊 すべて忘れて没頭できます! 週に1回病院に通っています。一人で判断せず、お医者様にいろいろ相談してこれからのことも決めていこうかと。 本日もありがとうございました😭

【2022/7/11】筋トレ96日目🐡

おはようございます! 仕事のストレスで体重が減ってしまい、病院に行くことにしました。 筋トレは頑張ります✊ 食欲は少しずつ戻ってきました。 本日もお読みいただきありがとうございました🙇‍♀️

【2022/7/6】筋トレ95日目🦐

おはようございます! 朝活続けております プリーチャーカールが40回1セットになりました笑!置くのがめんどくさいだけなのですが、そこもトレーニングなのでやらないと、です 朝、パワーラックをタオルの物干しにしてる方、そろそろ空けてくれますように多…

【2022/7/3】筋トレ94日目🦑

おはようございます! なんかムキムキに撮れました😃 今日も朝活です! パワーラックが空いてなくて出来ていませんね。誰かの物干しにされていて使えませんでした😅 朝つらいですね!でも時間の有効活用のためにも続けてみたいと思ってます。 お読みいただきあり…