こんばんは！

こんばんは！NウォームからNクールにお布団セットを切り替えました😊暑くなりましたね💦 年末仕事が忙しくなり、あまりジムに通えなくなり家にダンベルを買おうか悩んでいる時期です。 みなさん家でも筋トレしていますか？ 本日もお読みいただきありがとうござい…

こんにちは😃 書き忘れていましたが、写真の左端にチラッと見えているのはクリスマスツリー🌲です😊 この位の体重がベストな気がしています。 本日も皆様の邪魔にならないよう、さっとトレーニングして小一時間で帰って参りました🏃 土日楽しみましょう✨

こんにちは！ 少しずつ重たくしていこうと思っていますがなかなか。。。 パズルが終わりました！ しばらくはパズルはやらなくていいかな😅と思っております。50歳にもなると、床でパズルは腰が痛いです笑 本日もありがとうございました🙇‍♀️

こんばんは。アイスの美味しい季節になりましたね。 この頃、仕事に悩んでいて、自分を変えたくてかなりジムに通っていました。少しいい筋肉になってきましたかね😅 地道に訓練を続けております。 本日もお読みいただきありがとうございました🙇‍♀️

こんばんは！GWも終わり仕事に明け暮れておりました。 目指せパワーラック！ということで、スミスマシンで20キロ以上あげられるようにがんばります。 GW中に仕上げられなかったパズルです。 こちらも頑張ります😅

こんばんは😊 肩甲骨を寄せて肘を締める！という意識を持ってやっていますが、姿勢を守ると重さが増えていかないという😅 地道に頑張ります✊ どうもありがとうございました🎉

こんばんは！GWが終わりに近づいてきました。 プリーチャーカールとスミスマシン頑張っております。 地味に重さを増やそうとしているのですが、あまり効果はございません。。。焦らずがんばるしかないですね！ホントに筋トレは若いうちからやっておくべきだ…

こんばんは！今日も元気に筋トレしてます！ 常に肩がむきっとしてきた感じがします！ 今日ローソンで新しいプロテインを見つけました。 ミルクティー風味です。かなり美味しかったです✨午後ティー好きな方にはおススメです！

こんばんは！10月は休みの日に必ずジムに行っていました😅 今日もプリーチャーカールをやってきました！ ジムに行って、ダンベルをあげられるっていうのは、一つ目標を達成した感があります😊 スミスマシンは女性の味方です！ 今日もお付き合いいただきありがと…

こんにちは！今日もいいお天気です！ 記録してますが、スミスマシンをやり出してから、なかなか筋肉が大きくならないので、プリーチャーカールを復活しました。筋肉には効いてる気がします！ このマシンは大きくするのにはいいのではないでしょうか？！ 今回…

こんにちは！ ちょっとは見られる筋肉になってきましたかね。。。 体重も少し増えてきました。。。 レッグカールとレッグエクステンションが、いまいち上手にできません。 足の筋力がなさすぎるのかもしれません。少しずつ頑張ります✊ 今日もありがとうござ…

お疲れ様です！ まめにジムにいっております。スミスマシンを出来る嬉しさからだと思っております プロテインというものを飲んでみたりもしていますが、なかなか変化は訪れません。 GWに部屋を整理して、ブックオフに買取をお願いしに行きました。なかやまき…

こんばんは🌠今日もいいお天気でした⭐️ 筋肉はなかなかついてくれません😢 スミスマシン始めてから、プリーチャーカールをやめております。他は変わらず。 今日はYESマートで韓国食材を買ってきました🥘 明日から堪能したいと思います✊ 本日もお読みいだだきありが…

こんばんは！ 今日もスミスマシン頑張っております！ いつか分厚い胸板になれるのでしょうか。。。 本日もお付き合いありがとうございました🙇‍♀️ GW後半戦楽しみましょう！

こんばんは！今日もありがとうございます スミスマシン楽しくやっております。 スタッフのOさんに、楽なトレーニングをたくさんやるのと、キツめのトレーニングを少なくやるのと、どちらが効果出ますか？と聞いてみました。 キツめを6回とか8回とかでいいの…