全く同じメニューが５日間続きます
こんばんは。私は初日から2日連続でジムに通います。40代後半からかなり記憶力が低下してきています。一つ覚えると一つ忘れるwといった感じです。ここで続けて行かないと、きっと機械の使い方を忘れてしまう😣と思ったのです。
6/19と全く同じメニューをやりました。
チェストプレス、ラットプルダウン、レッグプレス、アブドミナル、バックエクステンション、そして、20分のランニングマシンです。
アブドミナル難しいって書いてますが、ホントに難しい！腹筋マシンです。
ところで、効果が出るのはいつ頃からなのでしょうか。。。
今日もお読みいただきありがとうございました😊
コロナすごいですね。ジムに行くのが少し怖い今日この頃です。