やっと20日目です！ステップ4に進みました。8/13の筋肉wです。
すこし変わってきた感じがします。
この頃から、バーを上げたい！という気持ちが出てきます。スタッフのOさんにお願いして、チャレンジさせてもらいました。が、もちろん20キロバーなんて持てもしませんでした😅残念。
メニューはダンベルプレス、ダンベルフレンチ、プリーチャーカール、ラットプルダウン、レッグエクステンション、レッグカールです。バーを持ち上げられることを目指すメニューとなっております！
これはレッグエクステンションです。足の筋力は腕以上にありません🥲重くて仕方ありません。。。
本日も読んでいただきありがとうございました。平野選手の金メダル、素敵でしたね！次回もよろしくお願いします🙇♀️